pierwszy raz

[...] druga marchewka. będzie tran i ZMA trening był, zapomniałam spodni, musiałam ćwiczyć w normalnych. A że słabe były pękła nogawka przy przysiadzie reszta z dziurą. dziś pierwszy raz 4x8-10 powt. MOC o dziwo była dziś. Progres we wszystkim. Na siłce posądzono mnie o bycie atletką, że taki trening. No i znowu komentarze, że nie schudne robiąc [...]

[...] 6 ogórków gruntowych, 1 kalarepa, rzodkiewki, sałata, szczypior +ZMA, łyżeczka musztardy bez cukru ten chleb razowy to własny na zakwasie trening: ten trening też pierwszy raz 4x8-10 powt. ad 1. +5 kg ad 2. +5 kg ad 3a. następny ciężar sprawia, że nie dociągnę do końca ad 3b. przestałam lubić to na biceps, nie mogę przeskoczyć tej 7. [...]

[...] w trenach w seriach (potem robilam 2x maksy, potem 2x razy kompleks misia) nie wiedzialam jakie ciężary dam rade zrobić, także w WL zbyt łatwo, przysiad z mini zapasem. =TGU pierwszy raz, fajne to! ale ręka pod koniec boli =widzę, że burpee jakoś z większą lekkościa robie, chociaż w połowie muszę zrezygnować już z odskakiwania w tył, wszystkie z [...]

[...] 5x17/ 5x22/ 5x24,5/ 5x27/ 5x29,5 + 2x po 4 obwody (łącznie 8)** 8 wskoków na ławkę 6 thrustersow 22kg 5 Sumo DL Hi Pull 16kg 4 burpee czas: 8 mim, przerwa 3 min, 14 min *pierwszy raz, sztanga na stepach, co by zawsze proste nogi i plecy były. **MASAKRATOR, nie dałam rady 12 obwodów zrobić -czy jak mam 5x5 to mogę pierwszą serię machnąć [...]

futrzaczka Tobie również! dzisiaj się dotyralam na silce , pierwszy raz po dluższej przerwie (urlop/choroba), miska czysta, wypiska jutro bo padam z nadmiaru zajęć

Yosia i podciągnięcia gratuluję, wiem co czujesz bo w tym tygodniu właśnie udało mi się podciągnąć pierwszy raz, też gdzieś tak od połowy i niesamowicie mnie to raduje8-)

Dam rade juz to przechdziłem ,najtrudniejszy jest pierwszy raz tzn .(pierwszy raz przygotowac sie do zawodów),Potem sie juz wie ,że trzeba to przejsc aby była forma,dobra forma. A arnold sory,ze ta moja wypowiedz była tak ..........ale to pytanie tak często pada , a niektórzy tak folozofuja ,ze ręce opadaja. A co do wody dziennie wypijam od 9 do [...]

[...] Przyszło BCAA i jako gratis wzięłam dominator i Aminostar CARNI XPLODE. W środę przed MMA wezmę pierwszy raz kapsułki. Z tego co jest w opisie tych napojów zrozumiałam żeby przed treningiem wypić. Mogę spokojnie mieszać to z BCAA? Myślę że nie zaszkodzi ale lepiej się [...]

[...] serie w bandażach i pełnym kostiumie 225kg x 3 (bardzo lekko) 240kg x 3 (lekko, ale jeszcze nie jest dobra głębokość) ogólnie bardzo zadowolony z treningu, dziś robiłem pierwszy raz w pełnym kostiumie, więc nie byłem jeszcze przyzwyczajony, ale już od następnych treningów powinno być coraz lepiej filmik 240x3 pt. "Mój NIEDOSIAD " [...]

[...] x 1 ( wycisnąłem tylko pół ruchu, a dalej już musiał pomóc kolega, bo nie dałbym rady ) Trening uważam za udany, cieszę się z nowego wyciśniętego ciężaru, a także z tego że pierwszy raz próbowałem wycisnąć 2 paki ( do końca testu na pewno mi się uda ) Niestety trochę dziś zamieszania było na siłce więc nie nakręciłem żadnego filmiku z [...]

[...] napiecia). 219zl, ale naprawde fajnie na rece leza, juz za kilka tygodni wyprobuje w praktyce. Dzien jak codzien, duzo zajec, malo czasu. Wybralem sie dzisiaj pobiegac. To pierwszy raz od kilku miesiecy, wiec bez zadnej brawury (tymbardziej, ze jutro trening nog), 20 minutowy ciagly bieg, teren zroznicowany, spory fragment pod gore i w sumie [...]

Patka, trochę za bardzo się bujasz. postaraj się "spiąć" od pasa w dół jak robisz pompki na poręczach i będzie dobrze inna sprawa, że pierwszy raz to robiłaś. Loozik

[...] x 6 140kg x 6 185kg x 2 210kg x 1 240kg x 1 (wreszcie na zaliczenie) 260kg x 1 (bardzo głęboko) !!!!NOWY CIĘŻAR!!!! 270kg x 1 (niestety za płytko, bardzo mocne wiązanie+pierwszy raz taki ciężar na barkach spowodował to że za słabo się wbiłem, zresztą wszystko widać na filmiku) http://pl.youtube.com/watch?v=k4xGxiuqdA8 Bardzo udany trening, [...]

Wypiska z wczoraj DZIEŃ 37 ( wolne ) Trening brak Dieta Pierwszy raz bylem na zawodach kulturystycznych i nie myslalem, ze tyle to trwa wiec nie zabralem ze soba posilku, przez co jeden mialem w plecy ;/ Dawno nie czulem tego uczucia glodu jak wczoraj, ojjj bardzo dawno :D Suple Normlanie ;) Inne Wiekszosc dnia na zawodach.. OPEN wygral Paweł [...]

[...] żołądek. W ostatnim tygodniu było mi naprawdę ciężko z jedzeniem, chyba Trochę Konik przecenił moje możliwości. KRÓTKI OPIS SUPLI Amped - pobudzenie: 8/10 jak go wziąłem pierwszy raz przed treningiem, przeżywałam dość duże pobudzenie. Może miały na to wpływ rożne inne czynniki, (nowy trening, presja testu, ) ale nie ulega wątpliwości , ze [...]

[...] 82kg x3. W martwym zmienilem progresje, zeby byc swiezym na zasadnicza serie. Reszta, to dodatki, na ktorych obecnie sie jakos strasznie nie skupiam. --- Swoja droga dzisiaj pierwszy raz od dawna widzialem, zeby ktos robil pelny przysiad i (chyba pierwszy raz w zyciu) zarzut silowy. Jestem pod wrazeniem, ze nie tylko ja ide ta droga. ;-) [...]

16-07-2014 dzień 126 DNT Dzis dzien pod znakiem terapii manualnej, bylam pierwszy raz , pani mnie powykręcała posciskala, ponaciskala, chrupnelo tu i tam, gula , ktora mialam na karku zniknela, porozciagala mi nogi i mam nadzieje, ze bedzie tylko lepiej, kolejne tortury za miesiac :) Wrocilam do domu jakas slaba i dziwnie sie czulam, wolalam nie [...]

[...] 15x8szt (ost. 15x7szt) 8.Wyciskanie nogami na suwnicy 15x80kg 9.Uginanie nog lezac 1 seria KOMENTARZ: Drazek zgodnie z planem i to nawet z zapasem. Dobrze jest. Pozniej pierwszy raz martwy ciag. Nie wiem, jak z technika, staralem sie, zeby bylo ok, ale ciezko mi ocenic, pewnie idealna nie jest, w koncu pierwszy raz dopiero roiblem MC, stad [...]

Ja pierwszy raz bylem na silce u kumpla ktory mnie namówił.Wazylem wtedy ok 64kg i mialem 30cm w bicku.Kumpel cwiczyl 4 miesiace i targal na klate max cuz ok 80 kg.Na samym poczarku treningu pomachalem se sztangielka 6 a,potem 9kg).Ofkoz na kumpel musial kozaczyc ile to on targa na klate wladowal se 75 kg na sztange i szpanowałSmial sie wtedy ze [...]

[...] pracuje ale tylko w czesci ruchu wiec jak wszedzi ego czujesz to moze oznaczac zla technike Czy wszędzie go czuję to teraz ciężko mi powiedzieć, ale po prostu czuję, że jako pierwszy mi się przy tym wyciskaniu męczy. Co do planka to tez sprawdz czy dobrze go wykonujesz technicznie, zawsze sie zastanawiam ze jak przychodza dziewczyny to robia [...]